Manfaat Ubi Untuk Diet Sehat
Jika anda termasuk orang yang memiliki berat badan
berlebih dan ingin memulai proses diet maka olah raga dan pola hidup sehat
harus benar diterapkan. Jika anda bingung makanan apa
yang baik untuk diet kini tambahkan ubi pada menu diet anda karen aubi sangat
cocok untuk makanan pengganti nasi, banyak sekali manfaat dari ubi, coba simak
ulasan berikut:
1.
Karbohidrat :
Karbohidrat dalam ubi lebih rendah dari kentang, jika anda ingin kenyang tanpa
karbohidrat berlebih, ubi adalah alternatifnya.
2.
Serat. Ubi sangat baik untuk diet karena kaya akan serat,
coba belah ubi yang telah matang maka terdapat serat yang banyak dan rasanya
tetap manis dan lembut.Serat dalam ubi sangat baik untuk membersihkan sisa
makanan dalam pencernaan
3.
Vitamin
dan Kalium / Potasium. Ubi adalah salah satu sumber vitamin A, C, kalium asam
folat, riboflavin dan B6. Kalium pada ubi lebih banyak dari pisang, da nkalium
itu sendiri diperlukan untuk kesehatan jantung,
tekanan darah tinggi, dan kesehatan tulang dan otak.
4.
Air. Walaupun kandungan air dalam ubi tidak sebanyak
semangka dan buah pir. Namun ubi juga memiliki kandungan air yang dapat
melancarkan pencernaan. Karena ubi dikonsumsi saat matang dan membuat anda
lebih ingin minum air lebih banyak karena serat pada ubi yang padat membuat
anda cepat merasa haus.
Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar